Le vélo électrique : bon pour le corps, bon pour l’esprit !
Les bienfaits du vélo sur la santé sont aujourd’hui largement reconnus. Cette pratique a gagné en popularité ces dernières années, notamment durant les périodes de confinement qui ont encouragé les gens à prendre davantage soin d’eux-mêmes, aussi bien sur le plan physique que moral. Un changement de mentalité qui fait du bien à tous !
Des chiffres de la santé qui parlent d’eux même…
Un rapport français réalisé en 2013 pour le ministère de l’Ecologie, du Développement durable et de l’Energie indique que pédaler régulièrement réduirait le risque d’être touché par le cancer du sein de 15%, par le diabète de type 2 de 20%, par des maladies vasculaires cérébrales de 24%, par des maladies coronariennes de 30%, et par le cancer du côlon par 40% !
Et faire du vélo a encore bien d’autres vertus !
Pédaler régulièrement vous apportera de nombreux bienfaits
- Réduction du risque de mortalité précoce
- Maintien du poids de forme et de la masse musculaire
- Renforcement des articulations
- Réduction du stress
- Meilleure qualité de sommeil
- Lutte contre la dépression
- Et la liste est encore longue …
Le vélo est aussi facile que pratique
Ce qui fait du vélo un tel allié santé, c’est qu’il permet de lutter contre la sédentarité et l’inactivité physique, qui sont deux grands facteurs de risques liés à ces maladies « de société », sans être contraignant.
C’est un moyen de se dépenser adapté à un public large, qui rentre beaucoup plus facilement dans un emploi du temps chargé qu’une séance de sport.
À chacun son usage, mais il existe de nombreuses raisons de pédaler. Aller à la boulangerie, au marché, faire ses courses, se balader, voire « vélotafer », etc. toutes les occasions sont bonnes !
Et maintenant, nous avons LE vélo électrique
Il est grand temps de minimiser certains clichés : le VAE (vélo à assistance électrique) est un bien un moyen de transport actif, loin d’être un « vélo de fainéant » ! C’est une activité physique d’intensité modérée, qui se positionne entre la marche à pied et le vélo traditionnel. Les bénéfices sanitaires restent importants même avec l’assistance du moteur, notamment pour réduire les risques d’infarctus, de cancer ou de dépression. En 2016, l’université du Colorado a également démontré qu’après quatre semaines de pratique du VAE seulement, on remarque déjà des améliorations des capacités cardiovasculaires et un gain de puissance musculaire.
D’autre part, le vélo à assistance électrique est bien plus accessible que le vélo traditionnel.
Le vélo électrique s’adresse à un public encore plus large que le vélo musculaire, qui peut rapidement intimider les personnes n’ayant jamais ou peu fait de vélo. Cela permet à des personnes âgées, en situation de surpoids, ou touchées par des problèmes de santé graves comme un cancer d’accéder à une pratique sportive souple et agréable. Le bénéfice principal d’un VAE par rapport à son prédécesseur, c’est qu’il permet à quasiment tout le monde de se remettre en mouvement régulièrement, avec plaisir et sérénité, sans mettre sa santé en danger avec un effort trop intense. Néanmoins, nous vous conseillons d’opter pour un vélo électrique confort, synonyme de plaisir pour toutes les personnes en reprise d’activité physique.
Alors plus d’excuses !
Enfourchez votre vélo électrique (et surtout un vélo Reine bike !), et profitez de la vie saintement et pour longtemps !
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